co jeszcze

Witam. Jestem nowy na forum... Otóż mój problem wygląda tak ,że strasznie mnie dołuje fakt że nie mogę ćwiczyć na WF'ie z powodu mojej chorej nogi. A dokładniej ubytku w stawie kolanowym jest to wada wrodzona. I teraz pojawia się pytanie ...Czy są sposoby żeby odciążyć tą nogę ? Jak tak to jakie. Jeszcze rok temu chodziłem na treningi [...]

[...] i dopiero mogę żyć, a jak mogę pospać to nawet więcej... np dzisiaj wstałem po 8h snu, zjadłem śniadanie, kawa... i stwierdziłem że i tak na wykładzie bym usnął, więc jeszcze 4h spałem... i się nie wyspałem%-) Przetrenowanie na pewno nie, bo przerwę mam, odżywianie też wątpię, bo staram się jeść zdrowo, co ciekawe jak ćwiczę to ten [...]

[...] z takimi (http://www.kyokushinkata.com/), ale niestety tam można tylko ściągnąć do 4 piniana, a ja chciałabym wyższe kata (pinian5, sanchin, yantsu, tsuki no itd.) Bardzo proszę o kontakt na forum bądź mailem osoby dysponujące takimi filmikami. Dodam jeszcze, ze ściągałam takie na kazie, ale niestety pliki były uszkodzone :(. Pozdrawiam. Pa.

[...] czytałem zeby stosowac to tak ale moge byc w błedzie dlatego prosze was o pomoc: Rano -1kap. Przed treningiem: -2kap. DNT Rano -1kap. W połowie dnia -2kap. Czy dorzucic po jeszcze jednej rano ?.I teraz nie wiem jak stosowac tego Hors Powera myslę że tak około 30-40 min przed treningem razem z TSE.Co o tym myslicie?. Pozdrawiam.Jestem tu nowy [...]

zawsze mialem treningi pn,sr,pt niestety teraz troche sie pokreci, w jednym tyg bedzie to np: pn,wt,pt w drugim jeszcze inaczej. co wiecej za jakis tydzien zaczne swoj pierwszy cykl z kreatyną(mono), wiec pytanie czy to ma sens(jak bedzie dzialala kreta przy takich treningach) a moze przezucic treningi na 21.30(pozno, ale przynajmniej [...]

[...] ginekomastią (potwierdzone usg). Wcześniej robiłem badania na czczo i wyszły takie wyniki: Prolaktyna 558,1 μlU/ml Estradiol 73,7 pg/ml Endokrynolog kazał mi zrobić jeszcze raz badanie prolaktyny po MTC Na czczo: Prolaktyna 250,7 μlU/ml Estradiol 45,8 pg/ml 1 godzina po mtc: Prolaktyna 2447,7 μlU/ml Mniemam, że mam do [...]

[...] mi głównie o abs) Jako cały trening na brzuch na dany dzień czy po prostu jako jedna seria i zrobić takich abs'ów 4/5 dziennie? A może po prostu jako dodatek do innych ćwiczeń, np. brzuszków, ABS II albo A6W. Czy w sumie 26 minut co dwa dni wystarczy żeby spalić tłuszcz, wyrzeźbić mięśnie i je uwidocznić? Czy może coś do tego jeszcze dodać?

[...] cyklami robiłem most 8 tyg na sustanonie wbijałem 1cm tygodniowo a pozniej cykl na sucha mase no i była deka 4 butle po 10ml Prop 4 butle po 10 kurde nie pamiętam co tam jeszcze było no i znowu po cyklu zrobiłem most na sustanonie tez 8tyg no i znowu cykl który własnie końce 300 Tab Oxy 4 butle Propa 4 butle winstrolu 4 butle tren acetat 200 [...]

[...] Sroda - Wolne Czwartek http://www.bankfotek.pl/image/1177003.jpeg Piątek http://www.bankfotek.pl/image/1177002.jpeg Sob - Wolne Niedziela - Wolne Staram ćwiczyć każdą partie nie tylko bicepsa i klate, lecz plecow nie mogę, bo jestem niski, i chce jeszcze podrosnąć. Pozdrawiam. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-04 22:22:24

[...] ważę 72,3kg, 180cm wzrostu. Podchodzę 2 raz do tematu redukcji, za pierwszym razem się nie udała, dodam też, że mam hashimoto (niedoczynność tarczycy), także cały proces jeszcze trudniejszy. Nienawidzę warzyw ale zmusiłem się do dodania 1kg dziennie, będę niezmiernie wdzięczny za ocenę diety. Z góry przepraszam, że nie wrzuciłem diety w [...]

Mam 15 lat, 64kg, 170cm. Jeszcze 2 lata temu byłem chudy jak patyk, ale ostatnio się trochę zapuściłem. Cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i co mam z tym zrobić? Dodaje zdjęcue /SFD/2018/10/20/4f4a88dd9554405682967cac92345caf.jpg

[...] Z 170-173 CM wzrostu i waze AZ ! ! 140 KG ... Jest mi ciezko troche mi z tym . Potrzebuje porady jak sie odzywiac i co cwiczyc Mieszkam zagranica We Francji nie ogarniam jeszcze jezyka wiec silka odpada cos sam tam robi ledwo tam 10 pompek i mam jedna hantelke z 5kg i se rypie tam Aaa i jescze mam jeden problem jakos 3-4 miesiace temu mialem [...]

[...] osadza się właśnie tam . Trenuję na siłowni od ponad roku lecz muszę przyznać że lekko zaniedbywałem dolne partie przez co moja sylwetka jest mało proporcjonalna. Czy jest jeszcze możliwość nadrobienia tych nieszczęsnych nóg a co najważniejsze spalenia z nich zbędnego tłuszczu nie tracąc przy tym go w większym stopniu z górnych części ciała ?

[...] siłownią. Średnio mi to idzie bo nie mogę zbudować masy, wszystko co "zdobędę" zaraz spalę na treningu. Jedynie z czego mogę być dumny to siła która naprawdę poszła w górę. Nie brałem jeszcze żadnych odżywek. Wiek 23 lata, 185 cm 78kg. Proszę o fachową poradę co wypadałoby poprawić w sylwetce żeby zachować proporcje i jakoś wyglądać :) Pozdraiwam

Ćwiczę jego planem już 1,5 miesiąca ale chciałbym jeszcze w dniach "wolnych" bić w worek(20-30min)+niekiedy "sparingi" z kumplami. Czy to nie zakłóci treningu? A co do bicia w worek wiem ,że bez techniki g**** zrobię ale wole pobić jakiś plus - z tego będzie przynajmniej będę mieć z tym styczność. I wiele minusów z tego co wiem ale tak czy tak [...]

[...] teraz cały cykl treningowy dodając tygodniowo po 150 kcal żeby utrzymać to co zyskałem tym głupim odchudzaniem. Do następnego cyklu splitu 3 dni w tygodniu chciałbym dołożyć jeszcze 2 dni crossfitu i dodawać nadal po 150 kcal. Czy tyle treningów to nie będzie za dużo i nie będzie to balans na granicy solidnego przetrenowania ? Z góry dziękuje za [...]

Witam, od paru miesięcy próbuje na poważnie wypierdzielić z masą i moja dieta przez ostatni ponad miesiąc wygląda tak: 5 x ryż brązowy 100g, pierś z kurczaka 100g, warzywo (sporawy pomidor lub ogórek, czasami buraki lub jakaś surówka). Masa szła i się zatrzymała, co mam zrobić? Pewnie wiele osób by nie wytrzymało z taką dietą i wpierdzielaniem [...]

[...] schodach minimum 10min. Chodzi o to ,że gdy zaczynałam ćwiczyć było widać zarys. Dodam ,że raczej nie mam zbyt dużo tłuszczyku. Mianowicie za niedługo będzie 3 miesiące a efektów brak do tego znikły moje pierwsze 2 w kolejności mięśnie "szcześciopaka" . Jednie brzuch jest twardszy i jeszcze bardziej płaski . Nie wiem co jest, załamało mnie to.

[...] w diecie jest troszkę niedoborów, dlatego oczekuję pomocy. Co zamienić,co zostawić. Od razu chce uprzedzić, aby trzymać się wariantu w miare ekonomicznego, ponieważ dojdą jeszcze koszty siłowni i dojazdu : ) Wiem, że troszkę szybko chce to zacząć, ale priorytetem zawsze było u mnie spalenie fatu, teraz trochę sie zapuściłem. [...]

[...] co 5 dni po 300mg + decadurobolin co 7 dni po 400mg plus 25 miligramow dianabolu czy to ma wogole przyszlosc tzn czy moze inaczej piramidalnie czy cos w tym stylu i jeszcze ile kupic hcg clomidu i nolvadexu bo to jest pierwsza taka silna kuracja na ktora sie decyduje i nie mam pojecia jakie duze dawki odblokowania walnac / prosze o [...]